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Adulti

Mindful eating

Percorso esperienziale di alimentazione consapevole
25 febbraio – 25 marzo 2023

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Acquisire i passi della Mindful Eating, alimentazione consapevole, significa ritrovare il gusto di mangiare il cibo che ci piace senza sensi di colpa, liberandoci dai condizionamenti sull'alimentazione e guadagnando libertà dai pregiudizi sul peso. La pratica regolare dell' alimentazione consapevole ci consente di osservare il rapporto tra il nostro umore, il nostro stato mentale e il nostro corpo e ci spinge verso cambiamenti naturali nella relazione con il cibo aumentando il nostro benessere. Nel corso delle sessioni si svolgono meditazioni guidate, letture, video presentazioni e condivisioni di gruppo al fine di acquisire una nuova consapevolezza.

In collaborazione con Silvia Ferrara


sabato 25 febbraio 2023

ore 09:30 - 11:30
I primi passi della Mindful Eating

Introduzione al percorso di cinque incontri sulla Mindful Eating. Presentazione e svolgimento di una pratica meditativa guidata, da utilizzare nel corso della prima settimana.
Condivisione in gruppo dell'esperienza

sabato 4 marzo 2023

ore 09:30 - 11:30
Imparare ad ascoltarsi

Pratiche ed esercizi per sviluppare l’attitudine dell’osservazione di sé, del proprio corpo e delle proprie sensazioni.
Presentazione e svolgimento di una pratica meditativa di consapevolezza guidata sul corpo, da utilizzare nel corso della seconda settimana.
Condivisione in gruppo dell'esperienza.

sabato 11 marzo 2023

ore 09:30 - 11:30
Accettazione di sé, primo passo verso il cambiamento

Alimentazione consapevole: cominciamo a osservare il nostro stile alimentare e a sviluppare una nuova attenzione. Presentazione e svolgimento di una pratica di meditazione di consapevolezza guidata con il cibo.
Condivisione in gruppo dell'esperienza

sabato 18 marzo 2023

ore 10:30 - 13:00
Auto-osservazione e auto-regolazione nel rapporto con il cibo

Impariamo a riconoscere il rapporto tra il nostro umore e il nostro stato mentale nei confronti del cibo. Acquisire il controllo sulle emozioni negative e un atteggiamento non giudicante con il cibo.
Presentazione e svolgimento di una pratica meditativa di consapevolezza sul rapporto cibo-mente e svolgimento del pranzo consapevole. Condivisione in gruppo dell'esperienza.

sabato 25 marzo 2023

ore 09:30 - 11:30
L'atteggiamento non giudicante verso il cibo

Scopriamo come mangiare in consapevolezza per nutrire il corpo, la mente e lo spirito e come scegliere alimenti piacevoli e nutrienti per ottenere appagamento a tavola. Presentazione e svolgimento di una pratica meditativa di alimentazione consapevole. Condivisione in gruppo dell'esperienza. Conclusioni sul percorso svolto.

Informazioni utili
programma mindful eating

​​Per maggiori informazioni scrivere a laboratori@cubounipol.it

Orari di apertura

Lunedì 14:00 - 19:00
Martedì 09:30 - 23:30
Mercoledì 09:30 - 20:00
Giovedì 09:30 - 20:00
Venerdì 09:30 - 20:00
Sabato 09:30 - 14:30
Domeni​ca Chiuso



Ingresso
Libero con prenotazione obbligatoria
Dove

CUBO in Torre Unipol
Via Larga, 8
40138 - Bologna


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​​Per maggiori informazioni scrivere a laboratori@cubounipol.it

Orari di apertura

Lunedì 14:00 - 19:00
Martedì 09:30 - 23:30
Mercoledì 09:30 - 20:00
Giovedì 09:30 - 20:00
Venerdì 09:30 - 20:00
Sabato 09:30 - 14:30
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  • Martedì09:30 - 23:30
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